Incorporer des légumes dans le régime alimentaire familial de façon subtile permet de développer les goûts et de cultiver un amour pour les légumes. Les smoothies permettent de profiter des sucres naturels des fruits pour créer le déguisement parfait. Les ananas, les oranges et les raisins sont des ingrédients par excellence pour un smoothie incorporant des légumes. Les pommes peuvent contrebalancer le goût un peu amer des légumes verts, comme les épinards. Les concombres ajoutent une touche de fraîcheur, sans prendre toute la place.

L'aspect visuel est primordial pour incorporer de nouveaux ingrédients; ainsi, les canneberges et les betteraves représentent une valeur sûre en raison de leur couleur éclatante. De plus, votre mélangeur Vitamix vous offrira une texture parfaite à tout coup, permettant de créer des « smoothies » dignes de ce nom.

Pour une expérience encore plus amusante, les jeunes enfants pourront nommer eux-mêmes leur smoothie favori.

Essayez les recettes ci-dessous pour une alimentation aussi attrayante que délicieuse :

  1. Smoothie aux betteraves, aux fraises et aux canneberges
    Un mélange à la fois éclatant, élégant et débordant de saveurs.
  2. Smoothie « Salade de fruits »
    La carotte et le concombre passent inaperçu dans ce délicieux amalgame de fruits.
  3. Smoothie médaille d'or
    Les fruits frais et la carotte créent une combinaison gagnante. Ajoutez de la poudre protéinée pour une dose d'énergie durable lorsque vous buvez votre smoothie sur le pouce.
  4. smoothie tout vert
    Le brocoli et les légumes verts sont bien camouflés derrière le goût sucré des raisins, de la poire, de l'avocat et du jus d'ananas.
  5. Le smoothie ultime
    Alliant carotte, brocoli, épinard et six fruits différents, cette recette porte bien son nom.
  6. Smoothie aux cerises rouges
    Ce smoothie rouge vif aux cerises peut être un excellent smoothie déjeuner ou une collation saine pour ceux qui ont une dent sucrée.
  7. Smoothie fruité de base
    Créé à partir de trois ingrédients simples, ce smoothie crémeux et consistant est votre allié par excellence pour vous joindre à la révolution des smoothies.
  8. Smoothie vert bon matin
    Les fruits frais se mélangent harmonieusement au concombre et au brocoli dans ce vivifiant smoothie déjeuner.
  9. Smoothie au parfum de pêche
    Les raisins et les bleuets s'allient à merveille au goût sucré de la pêche dans ce smoothie composé de fruits divers.