Que vous préfériez les longues promenades de détente ou que vous soyez fervent de randonnée, la fin de l'été et le début de l'automne sont des moments parfaits pour profiter de la nature. Toutefois, veillez à vous préparer adéquatement, même si les rayons du soleil n'ont plus la même force qu'au beau milieu de l'été. En plus de vous hydrater avec suffisamment d'eau, emportez des collations appropriées qui vous offriront toute l'énergie nécessaire pour votre randonnée.

Bien qu'emporter quelques barres de céréales de type commercial soit une option facile, vous pouvez cuisiner vos propres barres pour éviter les teneurs élevées en sucre ainsi que les agents de conservation.

Les barres de céréales Vitamix sont faciles à cuisiner, et encore plus faciles à emporter pour une collation sur le pouce.

Comme les glucides complexes sont une bonne source d'énergie durable, les coureurs et les randonneurs de longues distances doivent faire le plein d'aliments tels que les grains entiers, le riz et les pâtes. Vous trouverez ci-dessous d'excellentes options pour un bon apport en glucides :

Les noix de toutes sortes représentent une bonne collation à tartiner sur votre pain favori pour vos randonnées.

Vous pouvez également essayer de délicieuses recettes à emporter :