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Bol de smoothie tout en vert

L'avocat procure une texture soyeuse à ce bol de smoothie pouvant être garni de baies fraîches, de noix ou de graines.

Ingrédients

  • ½ tasse (120 ml) d'eau de coco
  • ½ avocat, dénoyauté et épluché
  • 30 g (1 tasse) d'épinards
  • 15 ml (1 cuillère à soupe) de graines de chanvre
  • 150 g (1 tasse) de mangue congelée
  • 30 ml (2 cuillères à soupe) de bleuets
  • 30 ml (2 cuillères à soupe) de flocons de noix de coco non sucrée

Instructions

  1. Mettre l'eau de coco, l'avocat, les épinards, le chanvre et la mangue dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Sélectionner la Variable 1.
  3. Démarrer l'appareil, puis augmenter graduellement la vitesse jusqu'au maximum.
  4. Mélanger pendant 1 minute en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
  5. garnir de bleuets et de flocons de noix de coco.

Remarques

Une option de déjeuner rassasiante et nutritive, remplie de bons gras et de fibres!

Votre session est expirée pour cause d'inactivité.

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