smoothie vert

Commencez votre journée du bon pied avec ce mélange nutritif de légumes-feuilles et de fruits sains.

Ingrédients

  • 240 ml (1 tasse) d'eau de noix de coco
  • 60 g (⅓ tasse) de raisins verts
  • 200 g (1 tranche) d'ananas
  • 1 banane, pelée et coupée en deux
  • 1 pomme, épépinée, évidée et coupée en quartiers
  • 5 g (1 tranche) de gingembre
  • 1 tranche de lime, non pelée
  • 90 g (3 tasses) d'épinards frais
  • 260 g (2 tasses) de cubes de glace

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Sélectionner la Variable 1.
  3. Démarrer l'appareil et augmenter graduellement la vitesse jusqu'à la Variable 10, puis passer à la vitesse élevée.
  4. Mélanger pendant 35 à 40 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames, jusqu'à ce que la texture désirée soit atteinte.