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Smoothie pour le déjeuner aux noix et aux graines

Délicieux et nourrissant, ce smoothie s'apparente à un bol de gruau à emporter.

Nuts and Grains Breakfast Smoothie

Ingrédients

  • 720 ml (3 tasses) de lait de riz non sucré ou du lait de votre choix
  • 360 g (3 de taille moyenne) de bananes, pelées et coupées en deux
  • 45 ml (3 cuillères à soupe) de beurre d'arachides
  • 5 dattes dénoyautées, ou 3 cuillères à soupe de miel (facultatif)
  • 15 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
  • 130 g (1 tasse) de cubes de glace

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.

Remarques du chef

Essayez d'ajouter des protéines ou de la poudre d'espresso permettre à ce smoothie de vous donner un élan d'énergie matinale.

Votre session est expirée pour cause d'inactivité.

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