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Smoothie à la fraise et à l'avoine préparé au mélangeur à main

Une excellente option de substitut de repas pour les matins pressés.

IB_StrawberryOatmealSmoothie

Ingrédients

  • 210 g (1 ½ tasse) de fraises congelées
  • 125 g (1 de taille moyenne) de bananes, pelées et coupées en deux
  • 50 g (½ tasse) de flocons d'avoine
  • 1 c. à soupe de miel (facultatif)
  • 240 ml (1 tasse) de lait de soja ou du lait de votre choix

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans un récipient Vitamix de taille appropriée dans l'ordre indiqué. Plonger le mélangeur à main sous la surface du liquide ou aussi près des ingrédients que possible.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Déplacer le mélangeur, y compris de haut en bas, et mélanger les ingrédients pendant environ 90 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.

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