Quelques trucs pour créer des smoothies aux fruits rafraîchissants

Lorsque les temps se font plus chauds, prenez un smoothie réhydratant et désaltérant.

Trucs pour les smoothies

Créez vos propres smoothies rafraîchissants à la maison.

  1. Remplacez les laits et les laits non laitiers et les jus sucrés par de l'eau. Cela est une façon intelligente et économique de vous assurer de boire suffisamment d'eau pour lutter contre la chaleur de l'été.
  2. Essayez de remplacer le liquide dans votre smoothie favori par de l'eau de coco, santé et désaltérante.
  3. Essayez des fruits qui contiennent beaucoup d'eau - pensez aux raisins et aux melons. Ils sont un bel ajout au niveau de l'hydratation. Et n'oubliez pas les légumes : les légumes verts et les concombres contiennent beaucoup d'eau.

Recettes pour augmenter l'hydratation

Essayez les recettes ci-dessous — elles sont parfaites pour passer un moment à la piscine, après un entraînement ou pour être à vos côtés lors de travaux extérieurs

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