Smoothie entièrement vert

C'est tellement facile d'adopter un régime écologique avec cette délicieuse combinaison de fruits, de légumes et de légumes verts à feuilles.

Ingrédients

• 1/2 tasse (120 ml) d'eau
• 1 tranche (90 g) d'ananas, pelée et avec le cœur
• 3 tasses (450 g) de raisins verts
• ½ poire Bartlett, dénoyautée
• 1 petit avocat, dénoyauté et pelé
• ½ tasse (40 g) de fleurettes de brocoli
• 1 tasse (30 g) d'épinards frais
• 2 tasses (325 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Démarrez le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmentez rapidement jusqu'à sa vitesse maximale.
3. Mélanger pendant 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Si tous les ingrédients ne rentrent pas, lancez le mélange et ajoutez les ingrédients supplémentaires par l'ouverture du bouchon du couvercle.

Nutrition

1 portion (438 g).

• Calories : 1087

• Graisse totale : 6 g

• Glucides totaux : 54 g

  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sucres : 43 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 30 mg