Smoothie banane-myrtille-orange

Les enfants adorent la jolie couleur violette de cette gâterie rafraîchissante ! Il suffit d'ajouter de la crème glacée pour en faire un délicieux sorbet.

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) d'eau
• 2 oranges moyennes (260 g), pelées
• 2 bananes congelées (200 g chacune), pelées
• 1 tasse (160 g) de bleuets congelés

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Le Vitamix mélange rapidement les aliments entiers. Si vous utilisez une banane fraîche, ajoutez jusqu'à 65 g (1/2 tasse) de glaçons.

Nutrition

1 portion (420 g)

• Calories : 190

• Matières grasses totales : 1 g

• Glucides totaux : 47 g

  • Fibres alimentaires : 8 %
  • Sucres : 31 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 5 mg