Smoothie banane-myrtille-orange

Les enfants adorent la jolie couleur violette de cette gâterie rafraîchissante ! Il suffit d'ajouter de la crème glacée pour en faire un délicieux sorbet.

Ingrédients

• ½ tasse (80 g) de bleuets congelés
• 1 petite banane congelée (100 g), coupée en gros morceaux
• 1 orange moyenne (130 g), pelée et coupée en quartiers
• ¾ tasse (180 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Le Vitamix mélange rapidement les aliments entiers. Si vous utilisez une banane fraîche, ajoutez jusqu'à 30 g (1/4 tasse) de glaçons.

Nutrition

1 portion (420 g)

• Calories : 190

• Matières grasses totales : 1 g

• Glucides totaux : 47 g

  • Fibres alimentaires : 8 g
  • Sucres : 31 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 5 mg