Recette d'avoine déjeuner aux bananes et aux noix

Déjeuner de flocons d'avoine aux bananes et aux noix

Simple et facile à préparer, ces flocons d'avoine peuvent être préparés la veille pour un déjeuner rapide et sain qui vous permettra de sortir en un rien de temps. Inutile d'acheter du lait d'amande, les ingrédients sont déjà présents dans cette recette - il suffit de mélanger et d'ajouter les flocons d'avoine et les autres ingrédients aromatiques.

Total Time8 heures 11 minutes
Yield
5 portions
DifficultéSimple

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, Gluten-Free, High Fiber, High Protein, Low Sodium, Diabetes Friendly, Nutritarian

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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

3 tasses 720 ml eau
1 tasse 150 g raw almonds
1 large 160 g banana, peeled, divided use
1 cinnamon, 3" (7cm)
2 c. à soupe 15 g chia seed
1 ½ tasse 130 g rolled oats
1/2 tasse 55 g chopped walnuts

3 tasses 720 ml eau
1 tasse 150 g raw almonds
1 large 160 g banana, peeled, divided use
1 cinnamon, 3" (7cm)
2 c. à soupe 15 g chia seed
1 ½ tasse 130 g rolled oats
1/2 tasse 55 g chopped walnuts

3 tasses 720 ml eau
1 tasse 150 g raw almonds
1 large 160 g banana, peeled, divided use
1 cinnamon, 3" (7cm)
2 c. à soupe 15 g chia seed
1 ½ tasse 130 g rolled oats
1/2 tasse 55 g chopped walnuts

Placer l'eau, les amandes, la moitié de la banane et la cannelle dans le récipient Vitamix et fermer le couvercle. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 60 secondes.
Retirer le couvercle et ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine, le reste de la banane et les noix. Fixer le couvercle et sélectionner la Variable 6. Pulser 4 à 5 fois jusqu'à ce que les graines de chia, l'avoine et les noix soient incorporées.
Répartir dans des pots en verre, couvrir et réfrigérer toute une nuit. Ajouter vos garnitures préférées et déguster.

Placer l'eau, les amandes, la moitié de la banane et la cannelle dans le récipient Vitamix et fermer le couvercle. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 60 secondes.
Retirer le couvercle et ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine, le reste de la banane et les noix. Fixer le couvercle et sélectionner la Variable 6. Pulser 4 à 5 fois jusqu'à ce que les graines de chia, l'avoine et les noix soient incorporées.
Répartir dans des pots en verre, couvrir et réfrigérer toute une nuit. Ajouter vos garnitures préférées et déguster.

Placer l'eau, les amandes, la moitié de la banane et la cannelle dans le récipient Vitamix et fermer le couvercle. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 60 secondes.
Retirer le couvercle et ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine, le reste de la banane et les noix. Fixer le couvercle et sélectionner la Variable 6. Pulser 4 à 5 fois jusqu'à ce que les graines de chia, l'avoine et les noix soient incorporées.
Répartir dans des pots en verre, couvrir et réfrigérer toute une nuit. Ajouter vos garnitures préférées et déguster.