Smoothie aux fruits de base

Avec seulement trois ingrédients simples, ce smoothie épais et crémeux est un moyen rapide et facile de savourer une gâterie saine.

Ingrédients

• 2 tasses (480 ml) de lait de soya
• 1 petite banane (110 g), pelée
• 2 tranches (160 g) d'ananas, pelées et avec le cœur

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Si vous avez de ce smoothie restant, gardez-le au frigo pour une collation plus tard, ou versez-le dans des moules à glace pour une gâterie saine et délicieuse !

Nutrition

1 portion (383 g)

• Calories : 215

• Matières grasses totales : 5 g

• Glucides totaux : 36 g

  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sucres : 17 g

• Protéines : 10 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 31 mg