Smoothie verte de base [Mixeur plongeant]

Un mélange délicieusement équilibré de fruits sucrés et d'agrumes masque le goût des épinards dans ce smoothie vert.

Ingrédients

• 1 tasse (130 g) de glaçons
• ½ banane moyenne (60 g), pelée
• ¼ de lime, avec le zeste
• 1 tasse (45 g) d'épinards frais
• ½ tasse (85 g) de morceaux d'ananas, pelés (avec le cœur)
• ½ orange moyenne (65 g)
• ¾ tasse (115 g) de raisins verts

Directives

1. Placez les ingrédients dans le bol mélangeur à immersion Vitamix ou dans un contenant de taille appropriée.
2. Plongez le mélangeur à main sous la surface du liquide, ou au plus près des ingrédients.
3. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Déplacez le mélangeur à main en effectuant des mouvements de haut en bas pour mélanger les ingrédients pendant environ 60 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.

Nutrition

1 portion (258 g)

• Calories : 110

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 28 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 20 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 20 mg