Smoothie verte de base

Un délicieux mélange de fruits sucrés et d'agrumes masque facilement le goût des épinards dans ce smoothie vert.

Ingrédients

• ½ banane moyenne (60 g), pelée
• 1 tasse (225 g) de raisins verts
• 1 orange moyenne (130 g), pelée et coupée en deux
• 1 tranche (80 g) d'ananas, pelée et avec le cœur
• 1 tasse (45 g) d'épinards frais
• 1 tranche (3 g) de lime, 1/8 po
• 1 tasse (130 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Si tous les ingrédients ne rentrent pas dans votre contenant, lancez simplement le mélange et laissez tomber les ingrédients par l'ouverture du bouchon du couvercle.

Nutrition

1 portion (265 g)

• Calories : 140

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 37 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 29 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 25 mg