Smoothie délicieuse aux baies

Les fraises, les bleuets et les canneberges donnent à ce smoothie une belle couleur lavande, tandis que la banane et l'ananas en complètent la saveur.

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) d'eau
• 1 banane moyenne (120 g), pelée
• 1 tasse (185 g) de morceaux d'ananas congelés
• 1 tasse (140 g) de fraises congelées
• ⅓ tasse (50 g) de bleuets congelés
• ⅓ tasse (30 g) de canneberges congelées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (296 g)

• Calories : 110

• Matières grasses totales : 2 %

• Glucides totaux : 90 %

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 16 g

• Protéines : 6 %

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 5 mg