Recette de bol de smoothie aux mûres et à la betterave

Bol de smoothie aux mûres et à la betterave

Ce bol de smoothie des plus savoureux est rempli d'antioxydants et de vitamines, tout ce dont vous avez besoin pour bien commencer votre journée! En prime : les graines de chia ajoutent aussi une dose de protéines. Décorez-le de vos garnitures préférées.

Total Time10 minutes 45 secondes
Yield
3 portions
DifficultéSimple

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

Dietary Interests

Gluten-Free, High Fiber, Low Sodium, Vegetarian

Gérer les préférences

Submitted by

Vitamix

Ingrédients

1/2 tasse 120 ml almond yogurt [or yogurt of choice]
2 tasses 290 g blackberries
1 110 g beet, cooked
1 tasse 30 g fresh spinach
1 tasse 120 g frozen peach slices
1 tasse 120 g frozen mango chunks
2 c. à soupe 15 g chia seed
1 cuillère à soupe honey, optional

65 ml (¼ tasse) 60 ml almond yogurt [or yogurt of choice]
1 tasse 145 g blackberries
½ small 55 g beet, cooked
1/2 tasse 15 g fresh spinach
1/2 tasse 60 g frozen peach slices
1/2 tasse 60 g frozen mango chunks
1 cuillère à soupe chia seed
1 ½ teaspoons honey, optional

65 ml (¼ tasse) 60 ml almond yogurt [or yogurt of choice]
1 tasse 145 g blackberries
½ small 55 g beet, cooked
1/2 tasse 15 g fresh spinach
1/2 tasse 60 g frozen peach slices
1/2 tasse 60 g frozen mango chunks
1 cuillère à soupe chia seed
1 ½ teaspoons honey, optional

⅓ tasse 15 g frozen mango
⅓ tasse 15 g frozen peache slices
⅓ tasse 5 g fresh spinach
½ cuillère à soupe Graines de chia
½ cuillère à soupe miel
½ 30 g beets, cooked and cubed
⅓ tasse 40 g blackberries
1/4 cups 55 g 0% plain Greek yogurt

1/2 tasse 120 ml almond yogurt [or yogurt of choice]
2 tasses 290 g blackberries
1 110 g beet, cooked
1 tasse 30 g fresh spinach
1 tasse 120 g frozen peach slices
1 tasse 120 g frozen mango chunks
2 c. à soupe 15 g chia seed
1 cuillère à soupe honey, optional

Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames. Répartir dans des bols et décorer de vos garnitures préférées. Nous adorons la noix de coco grillée, les amandes effilées et les mûres fraîches en garniture sur ce bol!

Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames. Répartir dans des bols et décorer de vos garnitures préférées. Nous adorons la noix de coco grillée, les amandes effilées et les mûres fraîches en garniture sur ce bol!

Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames. Répartir dans des bols et décorer de vos garnitures préférées. Nous adorons la noix de coco grillée, les amandes effilées et les mûres fraîches en garniture sur ce bol!

Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix de 0,6 L (8 oz) dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
Sélectionnez le programme Smoothie et démarrez le mélangeur. Laisser le programme faire son travail.
Sélectionner la Variable 1. Démarrer le blender et passer à sa vitesse la plus élevée. Mélanger pendant 30 secondes, ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.
Ajouter vos garnitures préférées. Nous adorons la noix de coco grillée, les amandes effilées et les mûres fraîches en garniture sur ce bol!

Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames. Répartir dans des bols et décorer de vos garnitures préférées. Nous adorons la noix de coco grillée, les amandes effilées et les mûres fraîches en garniture sur ce bol!