Smoothie tropicale à la spiruline bleue

Vous rêvez des tropiques ? Laissez ce smoothie vous transporter sur la plage !

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) de lait [ou d'alternative au lait]
• 1 orange moyenne, pelée
• 1 banane moyenne, pelée
• 1 cuillère à thé de spiruline
• 1 tasse (135 g) de morceaux d'ananas congelés
• 2 tasses (260 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Ce smoothie tropical à la spiruline bleue mélange lait, orange, banane, ananas et spiruline bleue pour créer une boisson vibrante et nutritive. Le lait apporte du calcium, essentiel à la solidité des os et au bon fonctionnement musculaire, tandis que l'orange fournit de la vitamine C, bénéfique pour l'immunité. La banane contribue au maintien d'une tension artérielle saine et au bon fonctionnement du cœur, et l'ananas est riche en bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion et peut aider à réduire l'inflammation. La spiruline bleue, quant à elle, apporte de puissants antioxydants comme la phycocyanine, qui aident à combattre le stress oxydatif et à promouvoir la santé cellulaire. Ce smoothie est une façon rafraîchissante de nourrir votre corps et de faire le plein d'énergie pour la journée.

Nutrition

1 portion (447 g)

• Calories : 160

• Matières grasses totales : 1 g

• Glucides totaux : 37 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 26 g

• Protéines : 6 g

• Cholestérol : 4 mg

• Sodium : 60 mg