Smoothie au chai

Variez vos habitudes de boissons mixées avec cette recette de smoothie chai réconfortante et aromatique.

Ingrédients

• 2 tasses (480 ml) de thé chai infusé
• 2 tasses (480 ml) de lait d'amande
• ½ tasse (40 g) de flocons d'avoine
• ¼ de cuillère à thé de cannelle moulue
• ¼ de cuillère à thé de clous de girofle moulus
• 4 dattes Medjool (60 g), dénoyautées
• 2 tasses (330 g) de banane congelée

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Pour faire une boisson glacée, ajoutez 2 tasses de glace au mélange, ou utilisez des bananes congelées.

Nutrition

1 portion (464 g)

• Calories : 230

• Matières grasses totales : 3 g

• Glucides totaux : 52 g

  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sucres : 28 g

• Protéines : 4 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 120 mg