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Smoothie chaï

Changez votre routine de boissons mélangées avec cette recette de smoothie chai réconfortante et aromatique.

  • Total Time10 minutes
  • Yield
    3 portions
  • DifficultéSimple
chai smoothie

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, Gluten-Free, High Fiber, Low Sodium, Mediterranean, Heart Friendly, Nutritarian
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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

  • 2 tasses 480 ml brewed chai tea
  • 2 tasses 480 ml {Almond Milk}
  • 1/2 tasse 40 g rolled oats
  • ¼ teaspoon ground cinnamon
  • ¼ teaspoon ground cloves
  • 4 60 g medjool dates, pitted
  • 2 ½ cups 330 g frozen banana

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Instructions

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Nutrition

1 portion (464 g)
Calories 230
Matière grasse totale 3 g
Total des glucides 52 g
Fibres alimentaires 6 g
Sucres 28 g
Protéines 4 g
Cholestrol 0 mg
Sodium 120mg

Chef's Note

  • Pour faire une boisson glacée, ajouter 2 tasses de glaçons au mélange ou utiliser des bananes congelées.
  • Les boissons traditionnelles au chai sont souvent chargées de sucre ajouté.  Cette variante tire naturellement toute sa douceur des dattes et de la banane, qui sont également riches en nutriments et sont d'excellentes sources de fibres, ainsi que des flocons d'avoine.
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