Smoothie aux cerises et aux épices

Des cerises noires sucrées, du gingembre et des épices chaudes de pain d'épices composent un smoothie festif et de saison.

Ingrédients

• 1 tasse (210 g) de cerises noires sucrées congelées
• 1 morceau de racine de gingembre frais, d'une épaisseur de 3 mm (1/8 de pouce).
• ¼ de cuillère à thé de mélange d'épices à pain d'épices
• 1 tasse (360 ml) de lait de soya vanillé

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (582 g)

• Calories : 340

• Matières grasses totales : 7 g

• Glucides totaux : 65 g

  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sucres : 51 g

• Protéines : 11 g

• Cholestérol : 52,92 mg

• Sodium : 210 mg