Smoothie Kombucha à la cerise, à la pistache et à la cardamome

Un mélange unique de saveurs, avec l'aide probiotique du kombucha.

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) de kombucha au gingembre, ou de toute autre saveur
• 2 cuillères à soupe (25 g) de pistaches grillées et décortiquées
• 3 dattes [ou 1 cuillère à soupe de miel], dénoyautées
• ¼ de cuillère à thé de cardamome moulue
• ½ petite banane congelée (60 g)
• 1 tasse (125 g) de tranches de pêches congelées, décongelées
• 1 tasse (150 g) de cerises noires sucrées congelées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Mettez le mélangeur en marche à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 1 minute et 20 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Ajouter des noix à votre smoothie est un excellent moyen d'y ajouter des fibres, des protéines et des matières grasses, ce qui vous aidera à rester rassasié plus longtemps.

Nutrition

1 portion (364 g)

• Calories : 230

• Matières grasses totales : 4 g

• Glucides totaux : 49 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 43 g

• Protéines : 4 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 10 mg