Nourriture pour bébé au poulet, brocoli et riz brun

Pendant que vous préparez un souper santé composé de poulet, de brocoli et de riz brun, mélangez-en simplement une partie avec du lait pour faire plaisir à votre enfant. Facile et délicieux !

Ingrédients

• 1 tasse (150 g) de fleurettes de brocoli, cuites à la vapeur et refroidies
• ½ tasse (90 g) de blanc de poulet désossé et sans peau, cuit, coupé en dés et refroidi
• ½ tasse (90 g) de riz brun cuit, refroidi
• 180 ml (6 oz liq.) de lait maternel ou de lait de remplacement de votre choix

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme « Dips et tartinades » ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu’à la vitesse maximale. Mélangez pendant 60 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Consultez votre pédiatre pour toute question concernant l'introduction sécuritaire de nouveaux aliments à votre enfant.

Nutrition

1 portion (32 g)

• Calories : 30

• Graisse totale : 0,08 g

• Glucides totaux : 3 g

  • Fibres alimentaires : 0,32 g
  • Sucres : 1 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 5 mg

• Sodium : 10 mg