Smoothie au chocolat, aux amandes et aux baies
Smoothie au chocolat, aux amandes et aux baies
Les enfants adoreront ce smoothie et vous pouvez vous réjouir de la nutrition que vous leur apportez.
- Total Time10 minutes
-
Yield
3 portions
- DifficultéSimple
Dietary Interests
Gérer les préférencesSubmitted by
Vitamix
Ingrédients
- 2 ½ cups 600 ml {Almond Milk}
- 1 tasse 40 g fresh spinach
- 65 ml (¼ tasse) 40 g Amandes
- 2 c. à soupe 12 g cacao powder
- 1 cuillère à soupe maple syrup, optional
- ½ small 60 g frozen banana
- 1/2 tasse 60 g frozen blackberries
- 1 tasse 130 g ice cubes
- 2 ½ cups 600 ml {Almond Milk}
- 1 tasse 40 g fresh spinach
- 65 ml (¼ tasse) 40 g Amandes
- 2 c. à soupe 12 g cacao powder
- 1 cuillère à soupe maple syrup, optional
- ½ small 60 g frozen banana
- 1/2 tasse 60 g frozen blackberries
- 1 tasse 130 g ice cubes
- 2 ½ cups 600 ml {Almond Milk}
- 1 tasse 40 g fresh spinach
- 65 ml (¼ tasse) 40 g Amandes
- 2 c. à soupe 12 g cacao powder
- 1 cuillère à soupe maple syrup, optional
- ½ small 60 g frozen banana
- 1/2 tasse 60 g frozen blackberries
- 1 tasse 130 g ice cubes
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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Nutrition
1 portion (322 ml)
Calories
180
Matière grasse totale
9 g
Total des glucides
21 g
Fibres alimentaires
5 g
Sucres
10 g
Protéines
6 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
160 mg
Gras saturés
0,50 g
Chef's Note
- Bourré de protéines végétales, de fibres et de graisses saines, ce smoothie a ce que nous appelons le trifecta de nutriments qui conduira à une collation rassasiante. Ces trois nutriments ralentissent la digestion et l'absorption, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps. De plus, la vitamine C contenue dans les mûres augmente la capacité du corps à absorber le fer présent dans les épinards. C'est une excellente idée de collation pour les enfants et les adultes.
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