Smoothie aux agrumes

Des morceaux de mangue congelée complètent les notes d'agrumes de l'ananas frais, de l'orange et du citron dans cette gâterie tropicale.

Ingrédients

• 1 grosse orange (140 g), pelée et coupée en deux
• ¼ de citron, pelé
• 1 tranche (85 g) d'ananas, pelée
• ¼ tasse (35 g) de morceaux de mangue congelés
• 1 tasse (130 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (250 g)

• Calories : 90

• Graisse totale : 0,27 g

• Glucides totaux : 23 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 18 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 17,5 mg

• Sodium : 3,4 mg