Smoothie à la noix de coco et aux baies du lyciet (Goji)
Smoothie à la noix de coco et aux baies du lyciet (Goji)
Les graines de chanvre et de chia aident à épaissir ce smoothie, tout en offrant une dose d'éléments nutritifs.
- Total Time10 minutes 45 secondes
-
Yield
4 portions
- DifficultéSimple
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 2 tasses 480 ml Lait de coco
- 2 small 240 g banana, peeled
- 2 tasses 60 g fresh spinach
- 6 Tablespoons 40 g goji berries
- 2 c. à soupe 20 g chia seed
- 2 teaspoons hemp seed
- 1 cuillère à thé d' vanilla extract
- 2 tasses 280 g frozen mixed berries
- 2 tasses 480 ml Lait de coco
- 2 small 240 g banana, peeled
- 2 tasses 60 g fresh spinach
- 6 Tablespoons 40 g goji berries
- 2 c. à soupe 20 g chia seed
- 2 teaspoons hemp seed
- 1 cuillère à thé d' vanilla extract
- 2 tasses 280 g frozen mixed berries
- 1 tasse 240 ml Lait de coco
- 1 small 120 g banana, peeled
- 1 tasse 30 g fresh spinach
- 3 Tablespoons 20 g goji berries
- 1 cuillère à soupe chia seed
- 1 cuillère à thé d' hemp seed
- ½ teaspoon vanilla extract
- 1 tasse 140 g frozen mixed berries
- 1 tasse 240 ml Lait de coco
- 1 small 120 g banana, peeled
- 1 tasse 30 g fresh spinach
- 3 Tablespoons 20 g goji berries
- 1 cuillère à soupe chia seed
- 1 cuillère à thé d' hemp seed
- ½ teaspoon vanilla extract
- 1 tasse 140 g frozen mixed berries
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
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Nutrition
1 portion (400 g)
Calories
340
Matière grasse totale
21 g
Total des glucides
35 g
Fibres alimentaires
6 g
Sucres
21 g
Protéines
6 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
55 mg
Gras saturés
18 g
Chef's Note
Ajouter des graines à vos smoothies est une belle façon d'ajouter des fibres, du gras et des protéines. Vous pouvez facilement remplacer le lait de coco par un lait de noix fait maison avec le Vitamix.
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