Smoothie aux canneberges et aux pommes

Ingrédients

• ½ tasse (65 g) de glaçons
• ½ tasse (50 g) de canneberges congelées
• ¾ tasse (115 g) d'arilles de grenade
• ½ pomme (55 g), coupée en petits morceaux
• ½ petite carotte (65 g), coupée en petits morceaux
• 1/2 tasse (120 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes.

Notes

Ce smoothie offre un mélange dynamique d'antioxydants, une douceur naturelle et des nutriments qui renforcent le système immunitaire. Les canneberges et la grenade fournissent de puissants polyphénols qui aident à réduire l'inflammation et à soutenir la santé cardiovasculaire. La pomme et la carotte ajoutent des fibres naturelles et des précurseurs de vitamine A qui favorisent la santé digestive et la vision. Au total, ce mélange fournit 9 grammes de fibres, procurant ainsi une sensation de satiété et une énergie stable.

Nutrition

1 portion (464 g)

• Calories : 170

• Graisse totale : 1,5 g

• Glucides totaux : 40 g

  • Fibres alimentaires : 9 g
  • Sucres : 26 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 10,93 mg

• Sodium : 55 mg