Smoothie déjeuner à la crème glacée

Évoquant la délicieuse gâterie glacée dont la recette tire son nom.

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) d'eau de coco
• 1 tasse (227 g) de yogourt grec à la vanille 0 % [ou de yogourt sans produits laitiers]
• 1 tasse (150 g) de morceaux de mangue congelés
• ½ orange moyenne (65 g), pelée
• 2 tasses (260 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Mettez le mélangeur en marche à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 30 à 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.

Nutrition

1 portion (326 g)

• Calories : 130

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 26 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 22 g

• Protéines : 7 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 40 mg