Smoothie concombre-melon

Ce smoothie rafraîchissant met en valeur l'association populaire du concombre et du melon.

Ingrédients

• ¼ tasse (60 ml) de lait de soya [ou de lait de remplacement]
• 1 tasse (170 g) de raisins verts
• 1 tasse (240 g) de cantaloup, pelé et épépiné
• ½ concombre (65 g)
• 1 tasse (170 g) de melon miel, pelé et épépiné
• 1 petite lime, pelée
• 1 tasse (130 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Assurez-vous que les melons soient mûrs et de saison pour que ce smoothie soit le plus savoureux possible.

Nutrition

1 portion (318 g)

• Calories : 376

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 22 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 19 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 25 mg