Bol de smoothie pitaya aux cerises noires

Des cerises noires sucrées, du pitaya, des mûres et de la banane se mélangent pour former un bol de smoothie épais et coloré.

Ingrédients

• 1/2 tasse (120 ml) de lait de soya
• 12 mûres (60 g)
• 1 banane (130 g), pelée
• 1 tasse (130 g) de pitaya congelée
• 2 tasses (305 g) de cerises noires sucrées congelées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie Bowl ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 60 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Versez dans un bol et garnissez de granola, de mûres et d'un filet de miel.

Nutrition

1 portion (373 g)

• Calories : 210

• Matières grasses totales : 2 g

• Glucides totaux : 49 g

  • Fibres alimentaires : 8 g
  • Sucres : 33 g

• Protéines : 5 g

• Cholestérol : 41,79 mg

• Sodium : 35 mg