Smoothie aux quatre fruits

Des oranges, des ananas, des bananes et des fraises fraîches sont mixés à la perfection pour obtenir une boisson rafraîchissante et entièrement naturelle.

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) d'eau
• 2 oranges moyennes (260 g), pelées
• 2 tranches (170 g) d'ananas, pelées et coupées en deux
• 1 petite banane (120 g), pelée
• 12 grosses fraises (180 g)
• 8 dattes (80 g chacune) [ou 1 cuillère à soupe de miel, facultatif], dénoyautées
• 2 tasses (260 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Mettez le mélangeur en marche à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 30 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (328 g)

• Calories : 150

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 36 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 29 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 15 mg