Smoothie aux quatre fruits

Des oranges, des ananas, des bananes et des fraises fraîches sont mixés à la perfection pour obtenir une boisson rafraîchissante et entièrement naturelle.

Ingrédients

• ½ tasse (65 g) de glaçons
• ½ orange moyenne (65 g), pelée et coupée en quartiers
• ½ tranche (40 g) d'ananas, pelé et coupé en quartiers
• ¼ de petite banane (30 g), coupée en tranches
• 3 fraises (45 g)
• 1 cuillère à soupe de sirop de dattes [ou de miel, selon votre goût], facultatif
• ¼ tasse (60 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme SmoothiePilot™ ou démarrez le mélangeur à sa vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à sa vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (326 g)

• Calories : 140

• Graisse totale : 0,36 g

• Glucides totaux : 36 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 28 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 15,89 mg

• Sodium : 15 mg