Smoothie aux quatre fruits

Des oranges, des ananas, des bananes et des fraises fraîches sont mixés à la perfection pour obtenir une boisson rafraîchissante et entièrement naturelle.

Ingrédients

• ½ tasse (65 g) de glaçons
• ½ orange moyenne (65 g), pelée et coupée en quartiers
• ½ tranche (40 g) d'ananas, pelé et coupé en quartiers
• ¼ de petite banane (30 g), coupée en tranches
• 3 fraises (45 g)
• 1 cuillère à soupe de sirop de dattes [ou de miel, selon votre goût], facultatif
• ¼ tasse (60 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (326 g)

• Calories : 140

• Graisse totale : 0,36 g

• Glucides totaux : 36 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 28 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 15,89 mg

• Sodium : 15 mg