Smoothie aux quatre fruits

Les oranges, les ananas, les bananes et les fraises fraîches se marient à merveille dans cette boisson rafraîchissante et entièrement naturelle.

Ingrédients

• 1 tasse (130 g) de glaçons
• 3 grosses fraises (90 g), équeutées
• ½ banane moyenne (75 g), pelée
• 1 tasse (175 g) de morceaux d'ananas, pelés et coupés en dés (avec le cœur)
• ½ orange moyenne (65 g), pelée
• 1/2 tasse (120 ml) d'eau

Directives

1. Placez les ingrédients dans le bol mélangeur à immersion Vitamix ou dans un contenant de taille appropriée.
2. Plongez le mélangeur à main sous la surface du liquide, ou au plus près des ingrédients.
3. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Déplacez le mélangeur à main en effectuant des mouvements de haut en bas pour mélanger les ingrédients pendant environ 60 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.

Nutrition

1 portion (328 g)

• Calories : 110

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 27 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 18 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 5 mg