Smoothie aux fruits et aux dattes

Ce smoothie est léger, parfaitement sucré et plein de fruits, ce qui en fait une boisson délicieuse que vous adorerez siroter.

Ingrédients

• ¼ tasse (35 g) de morceaux de mangue congelés
• ½ tasse (70 g) de tranches de pêches congelées
• 1 morceau de racine de gingembre frais, tranche de 3 mm (1/8 po)
• ¾ tasse (110 g) de morceaux d'ananas, pelés
• 2 dattes [ou du miel selon votre goût], dénoyautées
• 1 tasse (240 ml) d'eau de coco

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (502 g)

• Calories : 250

• Graisse totale : 0,84 g

• Glucides totaux : 66 g

  • Fibres alimentaires : 1 g
  • Sucres : 55 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 31,14 mg

• Sodium : 50 mg