Smoothie aux fruits et aux dattes

Ce smoothie est léger, parfaitement sucré et plein de fruits, ce qui en fait une boisson délicieuse que vous adorerez siroter.

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) d'eau de coco
• 4 dattes [ou du miel selon votre goût], dénoyautées
• 2 tranches (225 g) d'ananas, pelées
• 1 morceau (5 g) de racine de gingembre frais, tranche de 6 mm (1/4 po).
• ½ tasse (70 g) de tranches de pêches congelées
• ½ tasse (75 g) de morceaux de mangue congelés

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (496 g)

• Calories : 230

• Graisse totale : 0,7 g

• Glucides totaux : 60 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 48 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 24,01 mg

• Sodium : 50 mg