Smoothie vert éclatant
Smoothie vert éclatant
Le smoothie vert éclatant de Kim Snyder est rempli de légumes verts sains, comme de la laitue et des épinards, tandis que les pommes et les poires lui donnent son goût sucré. La façon parfaite de commencer sa journée.
- Total Time11 minutes
-
Yield
5 portions
- DifficultéSimple
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 1 ½ tasse 360 ml eau
- ⅔ pound 300 g romaine lettuce, about 4 cups
- 1 ½ tasse 45 g fresh spinach
- 3 205 g celery stalk
- 1 medium 120 g apple, cored, halved
- 1 large 120 g pear, cored, halved
- 1 medium 110 g banana, peeled
- ½ lemon, peeled
- 1 ½ tasse 360 ml eau
- ⅔ pound 300 g romaine lettuce, about 4 cups
- 1 ½ tasse 45 g fresh spinach
- 3 205 g celery stalk
- 1 medium 120 g apple, cored, halved
- 1 large 120 g pear, cored, halved
- 1 medium 110 g banana, peeled
- ½ lemon, peeled
- ¾ cup 180 ml eau
- ⅓ pound 150 g romaine lettuce, about 2 cups
- ¾ cup 22 g fresh spinach
- 1 65 g celery stalk
- ½ medium 60 g apple, cored
- ½ large 60 g pear, cored
- ½ medium 55 g banana, peeled
- ¼ lemon, peeled
- ¾ cup 180 ml eau
- ⅓ pound 150 g romaine lettuce, about 2 cups
- ¾ cup 22 g fresh spinach
- 1 65 g celery stalk
- ½ medium 60 g apple, cored
- ½ large 60 g pear, cored
- ½ medium 55 g banana, peeled
- ¼ lemon, peeled
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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Nutrition
1 portion (274 g)
Calories
80
Matière grasse totale
0 g
Total des glucides
20 g
Fibres alimentaires
5 g
Sucres
11 g
Protéines
2 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
35 mg
Chef's Note
- Si le récipient ne peut accueillir tous les ingrédients en même temps, démarrez simplement le mélangeur puis ajoutez les ingrédients restants par l'ouverture du bouchon de couvercle.
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