Smoothie verte

Un délicieux mélange de fruits sucrés et d'épinards frais, une excellente recette pour débuter avec les smoothies verts.

Ingrédients

• ¼ tasse (35 g) de glaçons
• ¼ tasse (45 g) de morceaux d'ananas
• 1 tasse (30 g) d'épinards frais, grossièrement hachés
• ½ tasse (75 g) de raisins verts
• ¼ de banane (25 g)
• ¼ tasse (60 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme SmoothiePilot™ ou démarrez le mélangeur à sa vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à sa vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (300 g)

• Calories : 69

• Graisse totale : 0,52 g

• Glucides totaux : 27 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 19 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 19,8 mg

• Sodium : 45 mg