Smoothie verte

Un délicieux mélange de fruits sucrés et d'épinards frais, une excellente recette pour débuter avec les smoothies verts.

Ingrédients

• ¼ tasse (35 g) de glaçons
• ¼ tasse (45 g) de morceaux d'ananas
• 1 tasse (30 g) d'épinards frais, grossièrement hachés
• ½ tasse (75 g) de raisins verts
• ¼ de banane (25 g)
• ¼ tasse (60 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (300 g)

• Calories : 287

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 27 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 19 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 45 mg