Smoothie au thé vert

Ce mélange vivifiant de thé vert, de mangue et de gingembre vous donnera l'énergie nécessaire pour bien démarrer votre journée.

Ingrédients

• ⅓ tasse (45 g) de glaçons
• 1 tasse (150 g) de morceaux de mangue
• 1 morceau de racine de gingembre frais, coupé en tranches de 3 mm (1/8 po), pelé
• 1 datte dénoyautée [ou 1 cuillère à thé de miel, facultatif]
• 1/2 tasse (120 ml) de thé vert, froid

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (324 g)

• Calories : 120

• Graisse totale : 0,5 g

• Glucides totaux : 31 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 27 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 20,49 mg

• Sodium : 2,85 mg