Smoothie au thé vert

Un mélange revigorant de thé vert, de miel, de mangue et de gingembre pour bien démarrer la journée.

Ingrédients

• 1 tasse (130 g) de glaçons
• 1 tasse (175 g) de morceaux de mangue, pelés
• 2 morceaux (8 g) de racine de gingembre frais, en tranches de 1/8 po (bien lavées)
• 2 cuillères à thé de miel, optionnel
• ¾ tasse (180 ml) de thé vert, refroidi

Directives

1. Placez les ingrédients dans le bol mélangeur à immersion Vitamix ou dans un contenant de taille appropriée.
2. Plongez le mélangeur à main sous la surface du liquide, ou au plus près des ingrédients.
3. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Déplacez le mélangeur à main en effectuant des mouvements de haut en bas pour mélanger les ingrédients pendant environ 60 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.

Nutrition

1 portion (252 g)

• Calories : 80

• Graisse totale : 0,36 g

• Glucides totaux : 19 g

  • Fibres alimentaires : 1 g
  • Sucres : 17 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 12,02 mg

• Sodium : 3,35 mg