Smoothie au léger goût de menthe
Smoothie au léger goût de menthe
Quoi de mieux pour démarrer la journée qu'un smoothie cru santé qui procure les bienfaits de la menthe fraîche en plus de son goût rafraîchissant?
- Total Time10 minutes 40 secondes
-
Yield
4 portions
- DifficultéSimple
Dietary Interests
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Vitamix
Ingrédients
- 1 tasse 240 ml coconut water
- 1 ½ tasse 240 g green grapes
- 4 ½ cups 100 g fresh spinach, loosely packed
- 6 fresh mint leaves
- 4 400 g pineapple, peeled
- 1 ½ tasse 200 g frozen mango chunks
- 1 tasse 240 ml coconut water
- 1 ½ tasse 240 g green grapes
- 4 ½ cups 100 g fresh spinach, loosely packed
- 6 fresh mint leaves
- 4 400 g pineapple, peeled
- 1 ½ tasse 200 g frozen mango chunks
- 1/2 tasse 120 ml coconut water
- ¾ cup 115 g green grapes
- 2 tasses 60 g fresh spinach, loosely packed
- 6 fresh mint leaves
- 2 280 g pineapple, peeled
- 1 tasse 135 g frozen mango chunks
- 1/2 tasse 120 ml coconut water
- ¾ cup 115 g green grapes
- 2 tasses 60 g fresh spinach, loosely packed
- 6 fresh mint leaves
- 2 280 g pineapple, peeled
- 1 tasse 135 g frozen mango chunks
- 1/2 tasse 65 g frozen mango chunks
- ¾ cup 115 g pineapple, cubed
- 3 fresh mint leaves
- 1/2 tasse 15 g fresh spinach, loosely packed
- 1/2 tasse 70 g green grapes
- 65 ml (¼ tasse) 60 ml coconut water
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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Nutrition
1 portion (395 g)
Calories
200
Matière grasse totale
0 g
Total des glucides
52 g
Fibres alimentaires
4 g
Sucres
42 g
Protéines
2 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
75mg
Gras saturés
0 g
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