Smoothie avec un soupçon de menthe

Quelle meilleure façon de commencer la journée qu'avec un smoothie sain et cru qui offre les nombreux bienfaits de la menthe fraîche, ainsi que sa saveur rafraîchissante !

Ingrédients

• ½ tasse (65 g) de morceaux de mangue congelés
• ¾ tasse (115 g) d'ananas, coupé en dés
• ½ tasse (70 g) de raisins verts
• 3 feuilles de menthe fraîches chacune
• 1/2 tasse (15 g) d'épinards frais, légèrement tassés
• ¼ tasse (60 ml) d'eau de coco

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (395 g)

• Calories : 200

• Graisse totale : 0,81 g

• Glucides totaux : 52 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 42 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 31,64 mg

• Sodium : 75 mg