Smoothie vert à la poire et au chou frisé
Cet éclatant smoothie vert combine la douceur sucrée des fruits frais et le côté ultra-nutritif du chou frisé.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 tasse (150 g) de raisins verts
- 1 (130 g) orange, pelée et coupée en quartiers
- 1 petite banane (110 g), pelée
- 90 g (½) de poires Bartlett, épépinées
- 1 tasse (60 g) de chou frisé
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 tasse (150 g) de raisins verts
- 1 (130 g) orange, pelée et coupée en quartiers
- 1 petite banane (110 g), pelée
- 90 g (½) de poires Bartlett, épépinées
- 1 tasse (60 g) de chou frisé
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- ½ tasse (75 g) de raisins verts
- ½ (60 g) orange de taille moyenne, pelée
- 30 g (1/4) de poire Bartlett mûre, épépinée et coupée en deux
- 50 g (½) de banane, pelée et coupée en quartiers
- 1 tasse (30 g) de chou frisé
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- ½ tasse (75 g) de raisins verts
- ½ (60 g) orange de taille moyenne, pelée
- 30 g (1/4) de poire Bartlett mûre, épépinée et coupée en deux
- 50 g (½) de banane, pelée et coupée en quartiers
- 1 tasse (30 g) de chou frisé
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 65 g (½ tasse) de glaçons
- 35 g (1/2 tasse) de chou frisé
- 50 g (½) de banane, pelée et coupée en quartiers
- 45 g (¼) de poire Bartlett, épépinée et coupée en deux
- ½ (60 g) orange de taille moyenne, pelée
- 85 g (1/2 tasse) de raisins verts
- 60 ml (¼ tasse) d'eau
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.
- Vous pourriez aussi sélectionner le programme pour smoothie et laisser le programme se terminer.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
