Smoothie vert à la poire et au chou frisé
Smoothie vert à la poire et au chou frisé
Cet éclatant smoothie vert combine la douceur sucrée des fruits frais et le côté ultra-nutritif du chou frisé.
- Total Time10 minutes 45 secondes
-
Yield
4 portions
- DifficultéSimple
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 1/2 tasse 120 ml eau
- 1 tasse 150 g green grapes
- 1 medium 130 g orange, peeled, halved
- 1 small 100 g banana, peeled
- ½ 90 g Bartlett pear, seeded
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1/2 tasse 120 ml eau
- 1 tasse 150 g green grapes
- 1 medium 130 g orange, peeled, halved
- 1 small 100 g banana, peeled
- ½ 90 g Bartlett pear, seeded
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1/2 tasse 120 ml eau
- 1/2 tasse 75 g green grapes
- ½ medium 60 g orange, peeled
- ½ small 50 g banane
- ¼ large 30 g Bartlett pear, seeded
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 1 tasse 130 g ice cubes
- 1/2 tasse 120 ml eau
- 1/2 tasse 75 g green grapes
- ½ medium 60 g orange, peeled
- ½ small 50 g banane
- ¼ large 30 g Bartlett pear, seeded
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 1 tasse 130 g ice cubes
- 1/2 tasse 65 g ice cubes
- 1/2 tasse 15 g chou frisé
- ½ small 50 g banana, peeled, halved
- ¼ 45 g Bartlett pear, seeded, halved
- ½ medium 65 g orange, peeled, halved
- 1/2 tasse 80 g green grapes
- 65 ml (¼ tasse) 60 ml eau
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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Nutrition
1 portion (293 g)
Calories
120
Matière grasse totale
0 g
Total des glucides
30 g
Fibres alimentaires
4 g
Sucres
20 g
Protéines
2 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
10 mg
Gras saturés
0 g
Chef's Note
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
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