Bol de smoothie au chou frisé et aux pommes

Bol de smoothie au chou frisé et aux pommes

Essayez cette boisson rafraîchissante et énergisante servie dans un bol. Garnissez-la de fruits rouges frais, de noix, de noix de coco râpée ou de vos autres ingrédients préférés.

Ingrédients

Directives

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Lancez le programme Smoothie Bowl ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 60 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Essayez cette variante du smoothie traditionnel. Savourez-le à la cuillère et agrémentez-le des ingrédients sains de votre choix. Plongez dans un bol de smoothie maison rafraîchissant au chou frisé et aux pommes, une fusion vibrante de saveurs et de nutriments qui dynamisera votre journée ! Le yogourt au soya fournit des probiotiques bénéfiques pour la flore intestinale et la santé en général, ainsi que des protéines végétales. Riche en chou kale, ce bol regorge de vitamines A, C et K. Les pommes sucrées et croquantes ajoutent des fibres pour une bonne digestion et une touche de douceur naturelle, tandis que les raisins juteux fournissent des antioxydants qui combattent le stress oxydatif. Les oranges fournissent une bonne dose de vitamine C qui renforce aussi l'immunité. Les graines de chia sont riches en oméga-3, en fibres et en protéines. Finalement, la banane ajoute du potassium, des fibres et une douceur naturelle. Ce bol de smoothie est une gâterie délicieusement nutritive qui vous donnera de l'énergie ! C'est une façon simple et savoureuse d'ajouter de la variété et de la couleur à votre déjeuner tout en consommant près du tiers de vos besoins quotidiens en fibres.

Nutrition

1 portion (288 g)