Délice mangue-banane

La mangue et la banane donnent à ce smoothie une texture onctueuse, tandis que l'orange et la pomme apportent un équilibre sucré-acidulé. Une base aqueuse permet de faire ressortir le goût des fruits.

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) d'eau
• 1 orange (150 g), pelée et coupée en quartiers
• 1 banane (115 g), pelée et coupée en rondelles
• 1 pomme (120 g), épépinée et coupée en quartiers
• 1 tasse (140 g) de morceaux de mangue congelés

Directives

1. Placez les ingrédients dans le contenant dans l'ordre indiqué et fermez bien le couvercle, puis fixez le contenant à la base de la lame.
2. Faire 2 cycles.

Notes

Les oranges et les mangues sont une excellente source de vitamine C, essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Les bananes apportent du potassium et une texture onctueuse, tandis que les pommes sont riches en fibres et en antioxydants. L'eau, à base de ce smoothie, le rend léger et hydratant, pour une boisson rafraîchissante.

Nutrition

1 portion (395 ml)

• Calories : 180

• Graisse totale : 0,5 g

• Glucides totaux : 44 g

  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sucres : 30 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 5 mg