Smoothie Délice à la Mangue

La mangue, la banane et l'orange font de ce smoothie une délicieuse gâterie tropicale.

Ingrédients

• 1 tasse (130 g) de glaçons
• ½ grosse pomme (100 g), avec pépins
• ½ banane moyenne (60 g), pelée
• ½ mangue (165 g)
• 1 grosse orange (180 g), pelée et coupée en deux

Directives

1. Placez les ingrédients dans le bol mélangeur à immersion Vitamix ou dans un contenant de taille appropriée.
2. Plongez le mélangeur à main sous la surface du liquide, ou au plus près des ingrédients.
3. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Déplacez le mélangeur à main, y compris de haut en bas, pour mélanger les ingrédients pendant environ 60 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.

Nutrition

1 portion (318 g)

• Calories : 150

• Matières grasses totales : 1 g

• Glucides totaux : 38 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 18 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 0 mg