Smoothie Délice à la Mangue

La mangue, l'orange et la banane font de ce smoothie une gâterie tropicale.

Ingrédients

• 2 oranges moyennes (300 g), pelées et coupées en deux
• 1 banane moyenne (130 g), pelée
• 1 mangue (160 g), pelée et dénoyautée
• 1 pomme moyenne (160 g), coupée en deux et épépinée
• 2 tasses (260 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (312 g)

• Calories : 120

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 29 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 15 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 0 mg