Smoothie mangue, gingembre, pêche

Ce mélange dans un contenant entier, riche en saveurs, donne un smoothie onctueux et doré.

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) d'eau froide
• 2 oranges moyennes (225 g), pelées
• ½ morceau (3 g) de racine de gingembre frais, avec la peau
• ½ mangue (140 g), pelée et dénoyautée
• 2 tasses (280 g) de tranches de pêches congelées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Ce smoothie onctueux et doré est rempli d'antioxydants jaunes et oranges qui aident à améliorer votre santé et à protéger vos cellules.

Nutrition

1 portion (355 g)

• Calories : 120

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 30 g

  • Fibres alimentaires : 5 g
  • Sucres : 26 g

• Protéines : 0 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 0 mg