Délice protéiné à la mangue

Un smoothie rafraîchissant et tropical riche en protéines.

Ingrédients

• ½ tasse (60 g) de glaçons
• ¾ tasse (85 g) de morceaux de mangue congelés
• ½ orange (100 g), pelée et coupée en deux
• 1 mesure (20 g) de poudre de protéine à la vanille
• ¾ tasse (180 ml) de lait d'amande [ou de lait de soya]

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme SmoothiePilot™ ou démarrez le mélangeur à sa vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (467 ml)

• Calories : 200

• Graisse totale : 2,5 g

• Glucides totaux : 29 g

  • Fibres alimentaires : 5 g
  • Sucres : 22 g

• Protéines : 18 g

• Cholestérol : 20,96 mg

• Sodium : 180 mg