Smoothie mangue-fraise

Un délicieux smoothie glacé pour bien commencer la journée. Prenez quelques-uns des meilleurs fruits d'été et mettez-les au congélo toute la nuit pour obtenir la texture onctueuse et le goût exquis d'un smoothie glacé.

Ingrédients

• 1 orange moyenne (120 g), pelée et coupée en quartiers
• 2 tranches (160 g) d'ananas, pelées et avec le cœur
• ¾ tasse (110 g) de fraises congelées
• ¾ tasse (110 g) de morceaux de mangue congelés

Directives

1. Placez les ingrédients dans le bol mélangeur à immersion Vitamix ou dans un contenant de taille appropriée.
2. Plongez le mélangeur à main sous la surface du liquide, ou au plus près des ingrédients.
3. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Déplacez le mélangeur à main en effectuant des mouvements de haut en bas pour mélanger les ingrédients pendant environ 60 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.

Nutrition

1 portion (257 g)

• Calories : 130

• Graisse totale : 0 g

• Glucides totaux : 33 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 25 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 0 mg