Milkshake à la menthe

Savourez notre smoothie à la menthe de saison pour une pause santé (et savoureuse).

Ingrédients

• 1 tasse (420 ml) de lait d'avoine [ou de lait de votre choix]
• 1 tasse (25 g) de jeunes épinards, légèrement tassés
• 15 feuilles de menthe fraîche (5 g chacune)
• 1 banane congelée (210 g)
• 1 tasse (180 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Vous pouvez utiliser n'importe quel lait ou alternative végétale dans cette recette, mais nous préférons le lait d'avoine à la vanille pour une boisson légère, sucrée et onctueuse.

Nutrition

1 portion (363 g)

• Calories : 200

• Matières grasses totales : 5 g

• Glucides totaux : 36 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 20 g

• Protéines : 4 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 110 mg